Pyszne sałatki odchudzające od mojej synowej. 5 kg w miesiąc gwarantowane.
Składniki na sałatkę:
- 2 twarde jabłka
- 2 banany
- 50 g orzechów włoskich – ok. 2 garści
- 3 mandarynki
- śmietana niskotłuszczowa lub jogurt naturalny
Jak przygotować?
Wszystkie owoce dokładnie umyć i obrać ze skórki. Banany i jabłka pokroić w drobną kostkę, mandarynki rozdzielić w plasterki. Następnie orzechy uprażyć na patelni na wolnym ogniu. Pokrojone banany i jabłka wymieszać z orzechami i mandarynkami oraz polać śmietanką bądź jogurtem naturalnym. Jeżeli chcemy, możemy dorzucić kilka winogron lub truskawek do dekoracji.
Comments