Dieta kefirowa dla odchudzających się – jak pozbyć się 2 kg w kilka dni. Nie poznasz się w lustrze
Dzień 1
Śniadanie – dwie pomarańcze, dwa jajka ugotowane na twardo i szklanka kefiru.
Obiad – szklanka kefiru, gotowana pierś z kurczaka (200 g).
Kolacja – twaróg (200 g), szklanka kefiru, jedna pomarańcza.
Dzień 2
Śniadanie – dwie pomarańcze, dwa jajka ugotowane na twardo, szklanka kefiru.
Obiad – biała ryba gotowana na parze (200 g), grejpfrut.
Kolacja – twaróg (200 g), szklanka kefiru.
Dzień 3
Śniadanie – omlet z dwóch jajek z dodatkiem ziół, szklanka kefiru.
Obiad – płatki owsiane (około 200 g) z kefirem i trzema orzechami włoskimi.
Kolacja – twaróg (200 g), szklanka kefiru.