Dieta kefirowa dla odchudzających się – jak pozbyć się 2 kg w kilka dni. Nie poznasz się w lustrze

Kefir pozwoli wam nie tylko utracić wagę, ale będzie to także odpowiedni produkt dla wszystkich dbających o swoje zdrowie. Kolejnym ważnym składnikiem diety odchudzającej są jajka. Dzięki nim dostarczycie sobie wystarczającą ilość białka i nasycicie swój organizm na długi czas.

Nie będziecie się musieli martwić o głód. Jajka są niezwykle bogate i jeśli będziecie jadali je regularnie to będziecie mogli zmniejszyć wówczas spożywanie węglowodanów. Trzecim składnikiem waszej diety powinien być twaróg. Ten produkt podobnie jak pozostałe jest bogaty w białko, a także w fosfor, wapń oraz witaminę B12.

Zawartość tłuszczu w żywieniu w trakcie diety wynosić powinna około 5-9%. Nie warto więc kupować produktów nisko tłuszczowych.

Przedstawiamy wam przykładowy jadłospis na cały tydzień, który oparty jest na trzech wspomnianych produktach.