Dieta kefirowa dla odchudzających się – jak pozbyć się 2 kg w kilka dni. Nie poznasz się w lustrze

Śniadanie – dwie pomarańcze, dwa jajka ugotowane na twardo, szklanka kefiru.

Obiad – szklanka kefiru, gotowana pierś z kurczaka (200 g).

Kolacja – twaróg z ziołami (200 g), połową papryki i jednym ogórkiem.

Dzień 5

Śniadanie – dwa jajka ugotowane na twardo, sałatka z marchewki (150 g) z oliwą z oliwek i nasionami słonecznika.

Obiad – gotowana wołowina (200 g), pomarańcza.

Kolacja – twaróg (200 g), szklanka kefiru.

Dzień 6

Śniadanie – omlet z dwóch jajek i ziół, szklanka kefiru.

Obiad – biała ryba gotowana na parze (200 g), grejpfrut.

Kolacja – twaróg (200 g) z dodatkiem ziół, połową papryki i ogórkiem.

Dzień 7

Śniadanie – dwie pomarańcze, dwa jajka ugotowane na twardo, szklanka kefiru.

Obiad – płatki owsiane (200 g), szklanka kefiru i trzy orzechy laskowe.

Kolacja – twaróg (200 g), szklanka kefiru.

To jest ważne!

Zanim zdecydujecie się na dietę kefirową musicie wiedzieć kilka ważnych rzeczy. Przede wszystkim dieta nie jest dobra dla osób chorych na cukrzycę, a także dla cierpiących na zapalenia żołądka czy wrzody.

Osoby z niewydolnością nerek i problemami z wątrobą również nie powinny stosować takiej diety.

Diety wysokobiałkowe pomogą wam zmniejszyć obwód w talii i biodrach. Ogólny wynik diety zależeć będzie oczywiście od tego jak będziemy ją przestrzegać i jaka będzie nasza początkowa masa ciała. Główną zaletą powyższej diety jest szeroka dostępność wszystkich wspomnianych produktów w sklepach.