7 ćwiczeń na poprawę sylwetki – nie poznasz się w lustrze po miesiącu. Stosuję i polecam
Stań na całych stopach, rozkładając je na szerokość barków. Staraj się zachowywać w taki sposób, jakbyś miała usiąść na krześle, którego nie ma.
Stopy oraz kolana zachowuj w jednej linii, trzymając wyprostowane plecy. Żeby było Ci prościej nie stracić równowagi, trzymaj ramiona uniesione przed sobą. Ćwiczenie to wzmacnia pośladki, kostki oraz uda.
5. Ćwiczenie na ABS
Ułóż się na plecach, a następnie ręce wyciągnij za głowę, zginając w kolanach swoje nogi. Stopniowo podnieść tułów z wyprostowanymi rękoma aż do momentu, gdy dotkniesz palców swoich nóg.
Bardzo powoli powróć do wyjściowej pozycji. W ten sposób umacniają się mięśnie i spala tłuszcz.
