Zmiana czasu z letniego na zimowy 2025 – w tym roku przestawimy zegarki wcześniej
Już wkrótce Polacy po raz kolejny przestawią zegarki, przechodząc na czas zimowy. W 2025 roku ta zmiana nastąpi nieco wcześniej niż w poprzednich latach, co oznacza nie tylko dodatkową godzinę snu i nadejście krótszych dni, ale również wpływ na samopoczucie i zdrowie wielu osób.
Jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie?
Choć zmiana czasu z letniego na zimowy to formalność wpisana w kalendarz, dla wielu oznacza coroczny rytuał, od którego trudno się uwolnić bez skutków ubocznych. Pierwszy poranek po przejściu na czas zimowy często przynosi senność i rozdrażnienie. Wynika to z konieczności dostosowania wewnętrznego zegara biologicznego do nowego rytmu doby.
Zaburzenia koncentracji, pogorszenie nastroju, a nawet większa podatność na infekcje to tylko niektóre z dolegliwości, które mogą pojawić się w dniach bezpośrednio po zmianie czasu. Eksperci zwracają uwagę, że nawet niewielkie odchylenie od naturalnego cyklu dobowego może dezorganizować pracę organizmu. W początkowym okresie wiele osób skarży się na bóle głowy oraz ogólne zmęczenie.
Dodatkowo wcześniej zapadający zmrok sprzyja uczuciu melancholii, a w niektórych przypadkach może prowadzić nawet do symptomów sezonowej depresji.
Zmiana czasu w 2025 roku – kiedy przestawiamy zegarki?
W 2025 roku przejście z czasu letniego na zimowy zaplanowano na ostatni weekend października. Zmiana nastąpi w nocy z soboty 25 października na niedzielę 26 października, kiedy to wskazówki przesunięte zostaną z godziny 3:00 na 2:00, co pozwoli nam odpocząć o godzinę dłużej.
Ciekawostką jest fakt, że ta zmiana wystąpi dzień wcześniej niż w 2024 roku, gdy zegarki przesuwaliśmy dopiero z 26 na 27 października. Zasady ustalania czasu obowiązują jednak niezmiennie w całej Unii Europejskiej – czas zimowy wprowadzany jest w ostatnią niedzielę października, a letni – w ostatnią niedzielę marca.
Warto pamiętać, że w większości urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony czy komputery, zmiana nastąpi automatycznie. Tradycyjne zegarki wymagają jednak ręcznej korekty.
Koniec zmiany czasu – czy to już ostatni raz?
Od wielu lat w Unii Europejskiej toczy się dyskusja o likwidacji sezonowych zmian czasu. Parlament Europejski zdecydował w 2019 roku o zaprzestaniu tej praktyki, jednak brak zgody pomiędzy państwami członkowskimi zablokował wprowadzenie tego rozwiązania w życie. Głównym punktem spornym pozostaje wybór czasu obowiązującego przez cały rok – letniego czy zimowego.
Aby zmiana mogła zostać wdrożona, wymagana jest jednomyślność państw UE, która na razie nie została osiągnięta. Co więcej, decyzje o zmianach czasu zapadają na kilka lat naprzód, co dodatkowo komplikuje sytuację.
W Polsce zgodnie z rozporządzeniem Prezesa Rady Ministrów z 4 marca 2022 roku zmiana czasu będzie obowiązywać co najmniej do 2026 roku. Oznacza to, że w najbliższych latach nadal będzie trzeba przestawiać zegarki – następna zmiana planowana jest na 29 marca 2026 roku.
Choć temat zniesienia zmiany czasu powraca na forum unijnym, brak konkretnych decyzji oznacza, że nieprędko pożegnamy się z tym zwyczajem.