Dzięki tym produktom będziesz żył dłużej. Jedz je i uchroń się przed atakiem serca i oczyszczają tętnice

Brokuł, zielone szparagi czy szpinak dostarczają potrzebnego nam kwasu foliowego, potasu, żelaza i witaminy K, które poprawiają funkcjonowanie naszego układu krwionośnego.

Mąka razowa

Produkty razowe są bogate w błonnik, który usprawnia nasz metabolizm, pomagając utrzymać stałą wagę

Przyprawy

Poza solą, której użycie powinniśmy jak najbardziej ograniczyć, przyprawy dodawane do potraw, jakie jemy na co dzień, pomagają utrzymać gospodarkę naszego organizmu w dobrej formie.

Przykładowo kurkuma sprawia, że odkłada się mniejsza ilość tłuszczu w naszych żyłach i tętnicach, a toczące się stany zapalne szybciej ustępują. Takie samo działanie ma cynamon, dlatego warto dodawać te przyprawy do potraw i napojów, jakie spożywamy.

Oliwa z oliwek

Jest to zdrowsza alternatywa oleju, która pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu oraz chroni nasze serce, zmniejszając ryzyko zawału serca.

Awokado i algi

Obecne w nich tłuszcze nasycone pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi oraz regulują ciśnienie.

Arbuz

Ten owoc warto spożywać w dużej ilości, kiedy mamy możliwość, ponieważ powoduje on rozszerzanie się naczyń krwionośnych oraz nawilża nasz organizm od wewnątrz.

Granaty

Comments

Loading...
error: Treść zabezpieczona !!